Los 3 alimentos que limpian las arterias, reducen el colesterol y cuidan el corazón
CURCUMA - NUECES - AJO
Cúrcuma
La cúrcuma es una especia que se usa desde hace miles de años en la medicina ayurvédica. Contiene curcumina, un compuesto que puede inhibir la absorción por parte del intestino delgado.
Nueces
Las nueces son los frutos secos más consumidos alrededor del mundo por su alto contenido en grasas saludables, fibra y vitaminas. Su aporte en ácidos grasos omega 3 puede reducir el colesterol y los triglicéridos de la sangre.
Ajo
Además de aportar gran sabor a las preparaciones, contiene sulfuros y alicinas que inhiben la síntesis de colesterol en el hígado. Sus antioxidantes previenen el daño de los radicales libres y fortalecen el corazón.
También, contiene anticoagulantes y antiplaquetarios que previenen la formación de coágulos en la sangre. Puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón.
